あけましておめでとうございます

（2021年1月 4日 09:31）
こんにちは！
北星病院外来リハビリ班です。
あけましておめでとうございます。
2021年も北星病院、ブログ共々よろしくお願いいたします。

お正月中はおせちや餅、寿司など
普段より良いものを食べた方も多いと思います。

よくお正月太りという言葉を耳にします。

しかし冬は夏よりも代謝が上がると言われていることが
ありますで、体重を落とすチャンスとも言えます。

ちなみに10月が1番代謝が低く、
4月が1番代謝が増加すると言われています。(島岡 1987 )
※10月と4月では約11％の差が出ると言われています。

またお寿司やおせちはタンパク質が豊富なので、
お正月に沢山食べてしまったという方は
栄養が身体に満ちています。

いますぐ運動を始めて効率よく筋肉をつけましょう！

引用文献
①島岡 基礎代謝の季節変動について日生気誌24(1):3-8,1987