ホクマンブログ | 北海道千歳市リハビリ病院　北星病院

産後教室のお知らせ

（2023年2月14日 16:18）（）

こんにちは

北星病院　産後ケアチームです。

2月22日（水）産後教室を開催します。

産後は体がゆるいからこそ、リセットできるチャンスです！

産後2ヶ月〜6ヶ月からのお子様がいるお母さんを対象としています

兄弟がいる方も一緒に参加可能ですので、一度ご相談ください。

詳しくはチラシをご確認ください。

産後チラシ.png

冬に汗をかかなくても水分補給してますか？

（2023年2月 9日 22:51）（外来リハビリブログ）

こんにちは！

北星病院外来リハビリ班です。

皆さんは水分を積極的に取っていますか？

夏のように暑い日が多く、汗をかくと自然に水を飲みたくなることが

あるでしょうが冬はどうでしょうか？

冬場は暖房で室内は乾燥しやすく汗もかきづらいので

気付いたら朝、水を飲んだきり昼まで全く水分をとってなかったという話を

患者様から聞くこともあります。

厚生労働省などでは水分量の明確な推奨量は示されていませんが
とにかくこまめな水分補給を推奨しています。(Jequier E 2010)

ちなみにアメリカの論文では1日に1.5ℓの水分摂取を推奨しています。
日本とアメリカでは食文化も異なることがあるのであくまでも参考程度ですね。

体重が少し気になってきているという方にも水分摂取は重要になります。
食事の30分前に水を500ml飲む習慣を続けると12週間後に体重減少が数kg見られたといいう報告もあります。

脱水予防、健康のためにも、今一度こまめに水分を取ることを意識してみては
いかがでしょうか？

参考文献

①Jequier E, Constant F. Water as an essential nutrient: the physiological basis of hydration.Eur J Clin Nutr 2010 ; 64 : 115─23.

②Efficacy of water preloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity: RCT

北海道千歳市リハビリ病院　外来リハビリ班、朝練で知識・技術向上中 R5.No.2.

（2023年2月 9日 22:42）（外来リハビリブログ）

こんにちは！

北星病院外来リハビリ班です。

本日は朝練です。

筋膜の触診練習を昨年の暮れから初めて2ヶ月を超えました。

徐々に触診の精度、治療時の姿勢や強さなども慣れてきたのではないでしょうか？

北星病院の良いところは、職員の興味を向いた分野に他の職員も

積極的に協力してくれることがあるのではないかと数年前から強く感じています。

朝練の文化は自分が入職する前の先輩方からあったものです。