ホクマンブログ | 北海道千歳市リハビリ病院　北星病院

北海道千歳市リハビリ病院　外来リハビリ班、朝練で知識・技術向上中 R4.No.1.

（2022年4月 8日 17:07）
こんにちは！
北星病院外来リハビリ班です。

新年度が始まりましたね！
気持ちを新たにやっていきたいと思います。

一発目の朝練はHIITです。
聞いたことがある方もいるのではないでしょうか？

HIITとは・・・
High　Intensity　Interval　Training（ハイ　インテンシティ　インターバル　トレーニング）
といって短時間で高強度の運動を休憩を挟みながら行うものです。

目的は心肺機能の向上などがあります。
小学生を対象にした実験ではHIITを実施後に集中力や注意力が改善されたとの
報告もあります。(Jasmin　2015)

今回は実際に全員でやってみました！
２セットで疲労困憊になりました。
口で指導するだけでなく体験する事が重要ですね。

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