甘い飲み物の飲み過ぎにはご注意を！
（2021年6月30日 14:24）
こんにちは！
北星病院外来リハビリ班です。
本日のテーマは『甘い飲み物』です。
日常的に飲んでいることも多いではないでしょうか？
これから夏になり気温が高くなると、甘くて冷たい
ジュースや炭酸飲料などの砂糖がたくさん入っている飲料を飲みたくなる気持ちもわかります。
しかし、砂糖がたくさん入った飲料を飲み過ぎると肥満のリスクの増加だけでなく
全体的なガン、乳がん発症のリスクの増加にもなると報告されています。(Eloi 2019)
ちなみに人工甘味料ではリスクは増加しないという結果となっていました。
砂糖が多く入っている飲料を習慣的に摂取している人は
身体に悪いからやめよう！と思っていても中々止めることが難しいかと思います。
なので人工甘味料入りの飲料に置き換えて、なれていったら,
徐々に水にしていくような方法をアメリカ心臓医学会は推奨しています。(Johnson RK, 2018)
人工甘味料に抵抗がある方は緑茶も体重減少効果が報告されていますでの
おすすめです！(Lin Y, 2020)
ちなみに12週間、500~800ml以上飲むことで効果が高くなると言われています。
お試しください！
引用文献
①Lin Y, et al. The effect of green tea supplementation on obesity: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res. 2020 Oct;34(10):2459-2470.
②Eloi Chazelas, intern Sugary drink consumption and risk of cancer: results from NutriNet-Santé prospective cohort Cite this as: BMJ 2019;366:l2408
③Johnson RK, et al. Low-Calorie Sweetened Beverages and Cardiometabolic Health: A Science Advisory From the American Heart Association. Circulation. 2018 Aug 28;138(9):e126-e140.
④Lin Y, et al. The effect of green tea supplementation on obesity: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res. 2020 Oct;34(10):2459-2470.
こんにちは！
北星病院外来リハビリ班です。
本日のテーマは『甘い飲み物』です。
日常的に飲んでいることも多いではないでしょうか？
これから夏になり気温が高くなると、甘くて冷たい
ジュースや炭酸飲料などの砂糖がたくさん入っている飲料を飲みたくなる気持ちもわかります。
しかし、砂糖がたくさん入った飲料を飲み過ぎると肥満のリスクの増加だけでなく
全体的なガン、乳がん発症のリスクの増加にもなると報告されています。(Eloi 2019)
ちなみに人工甘味料ではリスクは増加しないという結果となっていました。
砂糖が多く入っている飲料を習慣的に摂取している人は
身体に悪いからやめよう！と思っていても中々止めることが難しいかと思います。
なので人工甘味料入りの飲料に置き換えて、なれていったら,
徐々に水にしていくような方法をアメリカ心臓医学会は推奨しています。(Johnson RK, 2018)
人工甘味料に抵抗がある方は緑茶も体重減少効果が報告されていますでの
おすすめです！(Lin Y, 2020)
ちなみに12週間、500~800ml以上飲むことで効果が高くなると言われています。
お試しください！
引用文献
①Lin Y, et al. The effect of green tea supplementation on obesity: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res. 2020 Oct;34(10):2459-2470.
②Eloi Chazelas, intern Sugary drink consumption and risk of cancer: results from NutriNet-Santé prospective cohort Cite this as: BMJ 2019;366:l2408
③Johnson RK, et al. Low-Calorie Sweetened Beverages and Cardiometabolic Health: A Science Advisory From the American Heart Association. Circulation. 2018 Aug 28;138(9):e126-e140.
④Lin Y, et al. The effect of green tea supplementation on obesity: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res. 2020 Oct;34(10):2459-2470.
