雪かきでの手首の捻挫

（2022年2月 2日 15:25）
こんにちは！
北星病院外来リハビリ班です。

千歳も沢山雪が降りましたね！
先週は患者様からも数時間雪かきをされたという話を
よく聞きました。

その中に雪かき中、後に手首が痛くなった方が
数人いました。(自分の親もなってました)

今回は、次回大雪が降った時に
手首を痛めないための簡単なテーピングを
紹介しようと思います。

巻き方は簡単です！
手首の曲がるところを中心にした
1周か２周巻くだけです。(血が止まらない程度に巻いてください)
目的としては手首の固定になります。

除雪の際にスコップで雪を跳ね上げると手首に負担がかかりやすくなります。
また、ダンプで雪を押す際にも手首には負担がかかりますので
不安な方は、是非お試しください。

ちなみにテーピングのテープはドラッグストアで購入できます。
テープの種類は白(伸縮しない為固定力が強い)かキネシオ(茶色、ある程度伸縮する)が
良いと思います。