ホクマンブログ | 北海道千歳市リハビリ病院　北星病院

北海道千歳市病院　理学療法士による健康チェック＠スーパー

（2019年9月10日 11:21）（活動報告）

9月5日
コープさっぽろ住吉店にて当院理学療法士による体組成計を使った健康チェックをして来ました。

参加者は50名を超え、大盛況でした。
立ち上がりテストも実施し、自宅で出来る運動のアドバイスもさせて頂きました。

他の商業施設からも声がかかっているようで、また何処かに出現するかもしれません。

今後の予防事業は随時ブログで更新します！

北海道千歳市病院　スポーツ教室　速く走るためのストレッチ教室

（2019年9月 5日 11:17）（活動報告）

令和元年8月29日(木)当院にてスポーツ教室を開催しました。

今回は当院の理学療法士6名が担当しました。

今回のテーマは『速く走るためのストレッチ』です！

ストレッチは身体を動かしながら行う「動的ストレッチ」と、身体を静止した状態で筋肉を伸ばし続ける「静的ストレッチ」の2種類に分けられます。

一般的に運動前は動的ストレッチ、運動後は静的ストレッチが有効とされています。

今回はパフォーマンス向上効果もある動的ストレッチを7種類ご紹介させて頂きました。

動的ストレッチはウォーミングアップに適していますが、心拍数の増加によって疲れやすいため、こまめに休憩をとりながら(10〜15回程度)行いましょう！

次回の教室では、速く走るための筋トレをご紹介します。

【お問い合わせ先】
0123-24-1121(内線135)
北星病院リハビリテーション科
スポーツ教室係神直之(じんなおゆき)

多くの方のご参加をお待ちしております。

北海道千歳市病院　転倒予防教室　姿勢について

（2019年9月 2日 14:23）（活動報告）

8月29日木曜
転倒予防教室が開催されました。

今回のテーマは姿勢についてです

立っている姿勢についてですが、良い姿勢とは何か？を追求しました。

大事なとこは美しく、疲れにくく、動きやすいの3要素です。

来月の26日は姿勢の改善方法についてお話をして、実際に体操をしていきます！
お楽しみに！

【お問い合わせ先】
0123-24-1121（内線135）
北星病院リハビリテーション科
健康教室係小川　哲弘（おがわ　てつひろ）

多くの方のご参加をお待ちしております。

北海道千歳市病院　ホクマン農園のバジル収穫

（2019年9月 2日 14:17）（ホクマン農園）

8月27日
ホクマン農園で育てた大葉とバジルを収穫しました！