（2023年8月31日 14:28）（通所リハビリブログ）

こんにちは。北星病院通所リハビリ広報部です！
８月の終わりとは思えないような暑い日が続いていますね！
 
通所リハビリセンター横の畑で５月に植えた野菜たちが
順調に育ち無事収穫を迎えました(^^)/
 


 

希望されたご利用者様がプランターで育てたキュウリやトマトも
プランターで育てたとは思えないほど立派に育ちました！
 


 
昨年のリベンジ！と植えたトウモロコシでしたが
昨年よりはちょっぴり立派な！？
トウモロコシを収穫することができました。
 
出来栄えを見ながらトウモロコシ栽培の難しさを語り合いながら、
来年こそは！と気合が入る方や、来年は違うものを…と話される方など
いろいろな意見があり、果たして来年はどうなるのか！？

気になる味ですがあまーーーいとまではいかず、
やや甘いトウモロコシでした(^^)
 


 
今年初めて植えたゴーヤですが、こちらは期待以上に
すくすくと2階のベランダに届くまですくすくと育ち
大きな実がたくさん収穫することができました！
皆さんゴーヤの成長に驚かれる方が多くいらっしゃいました！
 


 
大根も植えましたが、なんとセクシーな大根ができ、
しばらくの間、通所リハビリのサブキャラクターとして
皆様を暖かく見守っていました(*^-^*)♪
 



他にも芽キャベツ、シシトウ、はつか大根、
ズッキーニなどなど、、、、
ご利用者様のリハビリの合間の熱心なお世話のおかげで
様々な野菜の収穫を迎えることができました！
 
園芸活動はご利用者様から毎年ご好評いただいており
来年以降も野菜やお花など育てていく予定となっております！
 
ご興味がある方はぜひ通所リハビリセンターまで
お越しください(^^)/

（2023年8月29日 15:41）（外来リハビリブログ）

（2023年8月25日 17:31）（通所リハビリブログ）

みなさん、こんにちは。
通所リハビリセンター理学療法士の三上です。

今回から、いちばんぼし（北星病院広報誌）にて
自宅で活用出来る便利グッズの作成方法を記載していきます。
同時にこちらのブログでも発信していきますので、
皆さんに見て頂き興味を持ってもらえたらなと思います。
 
初回は「靴下はけるやーつ」に関して紹介します。

股関節や膝の疾患などにより「足が曲がりにくい」、
「体が硬くてつま先まで届かない…」などの理由で
靴下が上手く履けない。
という方に対して役立つ便利グッズとなっています。

簡単に作成できますので、ぜひ作ってみましょう！


用意する物

道具
・ハサミ
・両面テープorボンド（フェルトを張り付けるのに必要）
・パンチ等（〇穴開ける為）

材料
・型紙（くつしたはけるやーつの型紙）
　こちらをお使いください。
・下敷きやファイルなどのプラスチック素材
（少し硬め素材がおすすめ）
・フェルトまたは布
・紐（1.5m程度）
 

 
 
型紙に沿ってペンで下敷きにかたどります。
もしくは貼り付けても良いです。
準備が出来たらハサミで切ります。
※切り口などでケガをしない様に注意して下さい。


 
型紙通り切り取ったら、
フェルトを切り取り下敷きに貼り付けます。



貼り付けると、こんな感じです。


 

フェルトを両面テープ等で張り付けた後は、
紐を通す為穴あけパンチで穴をあけます。


 
 
 穴を２つ空けたら、片方ずつ紐を通していきます。


 
 
両方の穴に紐を通したら完成です！


 
 

 ～使い方～
①完成したプラスチック素材を丸め靴下をつけます。


 
 ②足を入れて引っ張ると…


 
かがまずに綺麗に履けます！
 


今回は北星病院通所リハビリセンターの
ご利用者様と一緒に作成しました。

通所リハビリではご利用者と催事等で使う小物の作成を一緒に行い、
机上での指先の訓練として楽しみながら実施して頂いています。
これからもご利用者様と一緒に便利グッズを作成し、
皆さんへ発信していきたいと思います！

今後ともよろしくお願いいたします。

（2023年8月24日 15:19）（外来リハビリブログ）

こんにちは！
北星病院外来リハビリ班です。

夏の暑さが厳しいですね
外で運動したり遊んだりするときに
熱中症になって具合が悪くなる方が多くいるかと思います。
本日は熱中症を予防するために気をつけることを紹介したいと思います

そもそも熱中症とは…
自分の身体で作る熱と身体から出ていく熱のバランスが崩れて
自分の身体の中に熱が残りすぎている状態です。

具体的な症状としては以下のようになります。
また病院受診の基準も合わせてご覧ください。


実際に症状が出てしまってからは温度が低いところで水分補給を
したり、病院へ受診するといった方法がありますが
重要なのは予防していくことになります。

予防の方法としてはいくつかありますが
簡単な方法としては水分補給になります。
水分摂取をすることで体温を下げたり
汗をかいて失っていく成分を補給することができます。

『水分』補給とありますが水だけを摂取すれば良いわけではありません。
私たちの身体の血液は少しの塩分の入った水と同じ浸透圧の血液が流れています。
汗の中には水だけではなく塩分も一緒に身体の外に排出されてしまうので
水だけを運動中などに補給してしまうと身体の反応で、これ以上血液中の
浸透圧を下げないように水を飲む気がなくなってしまいます。
なので水と同時に塩分も摂取していく必要があります。

具体的にどのくらいの量を摂取すれば良いのかですが…
基本的には
マラソン競技では1時間あたり400〜800mlと言われています。
しかしその日の気温や体調、運動の強さなどによっても変化しますので
喉が渇いたと感じる前にこまめに水分を摂取していくことが望ましいと思います。
体重が2%以上減っていれば(体重60kgの人は1.2kg減少以上)
その後0.3%ごとに深部体温が約0.3℃上昇していくと言われています。
なので運動後に体重を確認し2%以上減少しているようであれば
摂取不足なので要注意となります。

種類に関しては具体的な商品名は避けますが
スポーツドリンクの中でも
人の血液の浸透圧より低いものを選べば吸収速度は速いので
運動中に適していると言えます。
(興味がある方はスポーツ飲料の公式サイトを色々見てみてください)


参考文献
①熱中症診療ガイドライン 2015
②呉泰雄 運動中のハイポトニック飲料の自由摂取が体液および電解質バランスに及ぼす影響 スポーツ科学研究, 8, 144-154, 2011 年
③競技者のための暑熱対策ガイドブック（独立行政法人日本スポーツ振興センター 国立スポーツ科学センター）
④スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック（日本スポーツ協会）

（2023年8月23日 15:26）（）