（2023年6月26日 09:47）（通所リハビリブログ）

こんにちは♪
北星病院通所リハビリのマスコットキャラクター『ホクメロ』です♪
６月１６日より、北星病院からの異動で通所リハビリに新しい仲間が増えました！
今回は１名仲間が増えたのでご紹介させていただきますね♪
 

 
北さん：「理学療法士の北耕輔（きた　こうすけ）です。よろしくお願いします。
趣味は家庭菜園と釣りです。出身は恵庭市です。去年4月まで函館で仕事をしていました。
早く仕事を覚えて皆様のお役に立ちたいと思います！これからどうぞよろしくお願いします。」
 


  
ホクメロ：「はじめまして♪これからよろしくお願いしますね♪
新しい仲間が増えてうれしいわ♪家庭菜園と釣りが趣味なんて素敵ね♡
北さんはベテランで頼りになること間違いないわ♡
さらに通所リハビリもレベルアップするわね！これからが楽しみだわ♪」
 
 
また、通所リハビリでは無料体験やご本人・ご家族様の見学なども受け付けています！
ご興味のある方はお気軽にご連絡お待ちしています(^^)/
（TEL：0123‐29‐5035　相談員　濱田）
 
以上、ホクメロでした♡

（2023年6月22日 17:40）（通所リハビリブログ）

こんにちは。北星病院通所リハビリ広報部です！
6月になり暖かい日も少しずつ増えてきていますね！
 
通所リハビリでは今月より「外出レク」として恵庭の道の駅へお出かけしています！
コロナ禍となり、これまでなかなか外出行事が行えていませんでしたが、
今回久しぶりの外出行事で利用者様の笑顔をたくさん見る事が出来ました(^^)/


 
到着後に皆さまで集合写真を1枚。
天候にも恵まれとても良い１枚になりました！
 

 
道の駅前・裏には色とりどりのお花が植えられており、とてもキレイでした！
皆さまで「これは何のお花？」と見て楽しまれていました！
 

 
ご利用者様のなかには「久しぶりの買い物！」という方も。
道の駅には沢山のお客様がいましたが、買い物カートを巧みに扱い、
歩行器や杖使いながら、お買い物を楽しまれていました！
 

 
お店の中では新鮮な野菜を選び、「今日の夕食は野菜炒め」等と皆さんで一緒に考えながら
楽しくお買い物を行っていました。
 
 
皆さん最後まで楽しんでいただき、お帰りの頃には買い物袋がいっぱいになっていました！
また来年もぜひ楽しみにしていてくださいね(^^)/
 
 
以上北星病院通所リハビリ広報部でした！

（2023年6月21日 15:33）（）

（2023年6月13日 14:25）（）

（2023年6月 8日 11:45）（外来リハビリブログ）

こんにちは！
北星病院外来リハビリ班です

みなさんは日頃、身体を動かしていますか？
健康のため、ダイエットのため、用事があってたくさんあって仕方なく動いている…などなどあると思います。
身体の低活動は色々な疾患との関係がたくさん報じられているのは耳にしていることがあると思います。
「腰痛」に関しても身体活動の量と関係していることが報告されています。

・Ryan CG et al.（2009）は、慢性腰痛有訴者 は非慢性腰痛有訴者と比較して、1 日の歩数が少なく、かつ歩行時間が短いことを報告(慢性頭痛の人は痛みのない人と比較し40分ほど1日の活動時間が短い)
・活動量と慢性腰痛有訴割合の間に、有意な負の関係(宮地ら 2017)

簡単に言うと適切な身体活動量が不足していることと慢性腰痛は関係していると言うことになります
注意したいことが動きすぎも腰痛に関係していることも報告されていますので
どの程度が適切なのか？を知る必要があります

推奨されている歩行の量としては1日「30分」(分割でも可能)です。
特別用事がない場合に散歩などの習慣がない人は将来、生活の動作(着替え、風呂に入る、顔を洗うなど)が障害される(できなくなる)リスクが出ていると言うことも報告されています。

どんなに良い体操やマッサージなどを受けたりしても、元々の身体のベースとなる体力がない場合は
悪化しやすくなったりすることもありますので、まずは近所を休憩しながら散歩することから始めてみてはいかがでしょうか？


参考文献
①Ryan CG et al.Individuals with chronic low back pain have a lower level, and an altered pattern, of physical activity compared with matched controls: an observational study. Physical activity and chronic low back pain.
②宮地ら 身体活動量と腰痛有訴割合の関係に関する研究